大家好，今天来为大家分享戒烟多久就没有烟瘾了的一些知识点，和吸烟多久不建议戒烟的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 戒烟多久就没有烟瘾了
2. 戒烟40天了，每天还会有5-6次烟瘾来袭，我能戒烟成功吗
3. 烟龄十年左右戒烟需要多久
4. 烟瘾多久才会消除

戒烟多久就没有烟瘾了

一般来说，最少要二年以后。打牌，喝酒，卡拉OK不再想抽，在你旁边抽烟让你闻着难受或恶心了，恭喜你没烟瘾了。

戒烟40天了，每天还会有5-6次烟瘾来袭，我能戒烟成功吗

这个问题我来回答，因为我是戒烟成功者

我是在2015年开始抽烟的，本来没有抽烟的习惯，但出于应酬需要，周围抽烟的人又多，一来二去就学会抽烟了。

2017年，因为感情上出了一些变故，只能通过抽烟排遣，一晚上就能抽一盒烟，这个状态大约持续了一年左右。

当抽烟成为习惯后，明显能感觉到抽烟对健康的害处，烟瘾一上来就犯困、没精神、心跳加速、打哈欠。

后来慢慢养成习惯，只有手上做事情就必须抽烟，包括上厕所、打游戏、看书、骑车，睡前睡后也必须点根烟。抽烟似乎已经成为生活中的粘合剂，必须抽一支烟才能开始或结束一件事情。

这样做的坏处是，明明烟瘾没上来，也必须抽一支烟，已经远远超过了生理所需，有时候一晚上抽半包烟，抽到头疼也还想抽，但越抽越难受，越抽越没感觉，这时候抽烟已经成了我生活中的一大负担，我意识到应该戒烟了。

我不是毅力很强的人，平时生活都是一个人，也没有人监督我或帮助我转移注意力。

一开始我慢慢控烟，白天不带烟，然后苦熬一天再回去抽，带着一身疲惫回到家里，享受第一口烟带来的酥麻感，像一股电流一样从头电到脚。

大概控了半年，效果是显而易见的，我开始讨厌烟味了，以至于每次抽完烟都必须洗手、嚼口香糖。

半年后的一天晚上，我终于下定决心戒烟，扔掉了所有香烟和烟具，下载了一款戒烟APP。

这个APP可以手动设置平时抽烟的品牌、价格、焦油含量，每天定时打卡，还能随着签到天数的累积升级。在这个APP里，每少抽一只烟、每坚持一天都是可以量化的，让我看到每天都在进步，无形之中给了我一个正向激励。在戒烟的那段日子里，打卡成了我每天的必需工作，每次打卡后都默默告诉自己：我又坚持了一天。

前一个月是最痛苦的，每天都要承受无数次烟瘾来袭的痛苦，一次比一次强烈，尤其在寂寞的晚上，烟瘾更是一波一波袭来，常常失眠到天亮。

有无数次路过商店，在心里默默找借口，再抽一次，抽完就戒烟，但理智告诉我不能这么做。

挣扎的时候打开APP看看，是在舍不得破坏这么多天的成果，于是一次又一次忍下去了。

坚持两个月后，生理烟瘾已经戒掉了，但心理烟瘾还在，看到别人抽烟就偷偷咽口水。

不过这时候我已经非常抵触抽烟了，因为非常讨厌烟味。

大概130天左右，我卸载了那个APP，因为我已经用不着了。

有一次烟瘾上来抽了一支，发现已经完全GET不到抽烟的快感了，只觉得非常恶心。

现在，我戒烟已经一年多了，偶尔还是想抽烟，但完全能控制得住，因为我再也感受不到抽烟的快感了。

我想说得是，戒烟第一个月是最痛苦的阶段，但是只要熬过这个时候，接下来的日子就好过多了。所以一定要坚持，千万不能前功尽弃。

烟龄十年左右戒烟需要多久

戒烟的效果与抽烟的烟龄没有直接关联，如果没有戒烟的毅力，哪怕烟龄短，也无法根除抽烟的不良嗜好，戒烟关健在于自身的决心和意志力，外加一些有益于戒烟的小技巧。一旦决定戒烟，就必须坚持，坚决顶住抽烟的诱惑，烟瘾上来时，没事找事干，最好是手脚闲不下来的事务，或者，到大型公共场所游玩闲逛（公共场所没人抽烟），用来转移对香烟的注意力，事实上，戒烟的最大的敌人就是自己对烟瘾无法控制的心理状态，生理上克服烟瘾的诱惑大约需要两月以上的时间，而心理上的戒烟成功时间则更为长久，因人而异，一般在两年以上的时间。

烟瘾多久才会消除

所谓的烟瘾其实就是一种心里上的暗示，只要你把心思用到其他地方去，你会发现，你的所谓烟瘾自动自觉就消失了，別不信，我就以我亲身的经历说说这个关于烟瘾的事情

我是70后，今年也50岁了，我从上初中的时候就偷偷的学会了抽烟，那时候小屁孩一个，看什么都好奇，所以看见爸爸抽烟时的表情就会觉得，这个东西肯定很香，于是我就趁爸爸不注意的时候偷偷拿他一根烟，我到现在还清楚的记得第一次抽烟时的样子，当点燃香烟的时候，第一口烟刚往里吸的时候，这把我呛得鼻涕一把眼泪一把的，就这样也没有让我放弃学抽烟，当时就觉得会抽烟是很牛的一件事，现在想想都觉得好笑，牛什么牛呀，不就是为了吸引别人的目光吗？

从初中学会抽烟以后就一直抽到2017年，这三十年里，烟是越来越频，由原来上学时候的两三天一盒到上班时候的一天一盒半，最后到下岗自谋职业以后出摊做小买卖时的一天两三盒烟

在这三十多年的烟龄里，也曾发誓记过几次烟，原因就是怕影响孩子，烧坏衣服，最主要的就是咳嗽，但无论下多大决心，都以失败告终，要不是发誓也不准，我可能早死在自己的誓言里面了，那时候我也相信烟瘾的说法

后来一直到2017年，我给别人出车，每天早上3点多钟起来，出家门的第一件事就是把烟点上，要不然是真的困呀，可是烟点着以后，困是不困了，但是开始不断的咳嗽，我从家门出来一直走到车跟前一直咳嗽，等打开车门把烟扔掉坐进车里以后就不咳嗽了

时间一长，自己就心思，我这是图什么呢？我这不是花钱买罪遭吗，不抽了，我看你还咳嗽不，于是在2017年10份的某一天，我上起来出家门以后，我把当时口袋里的大半盒烟和打火机都直接扔到我家楼下的垃圾桶里面了，然后上车大火就走了，当车子走起来的时候，我的心里也有那么一点后悔，也想把车停下，去把丢掉的烟捡回来，这个想法一闪而过，我还是没有选择停车

后来我把车开到地方以后，碰见熟悉的同行们给你发烟，我没有像往常一样去接他们发的烟，然后告诉他们说，我戒烟了，然后他们就像用那样的眼神看着我，然后都说，你要能戒烟，我们能把饭都戒了，说实话，刚开始戒烟的时候，看着人家抽烟也馋，也动摇过，可一想到抽烟以后咳嗽的时候，想想还是算了，就这样一个礼拜就过去了，再往后的日子里就没有那么想烟了，也就是一个月左右，就不再想烟了，就这样一直到现在，已经戒了有三年的香烟了，这三年里，我发现，戒烟其实就是心里问题，如果你真心想戒烟就没有戒不了的，戒烟最大的好处是不咳嗽了，衣服也再也没有烫出窟窿，至于钱，还是没有赞下

以上都是一个有着三十年烟龄的老烟民亲身经历了戒烟前后的全过程，所谓的烟瘾，在我看来就是心理问题，只要心态方正，你会发现，烟瘾只是你的一种借口，当你不在利用这个借口的时候，你会发现，哪来的所谓的烟瘾

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