各位老铁们好，相信很多人对每天晚上十点以后跑步好吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于每天晚上十点以后跑步好吗以及为什么不建议十点后跑步的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 晚上10点后跑步，可以吗
2. 晚上10点跑步好吗
3. 每天晚上十点以后跑步好吗
4. 您好，教练，请问晚上8点到10点跑步可以吗对身体好吗

晚上10点后跑步，可以吗

您好，根据你的叙述运动对人没有伤害，但是晚上剧烈运动会影响睡眠，锻炼都是没坏处的，但对于大多数人来说10点后锻炼完通常都会处于比较兴奋的状态很难入睡。另处太晚睡觉还容易影响第二天的精神状态和学习。

晚上10点之后跑步的危害是非常多的，晚上10点之后，人的身体是会感受到困乏的，此时是休息的时间到了，而我们这个时刻去跑步的话，显然是不适合的，跑步的话，会让我们产生一定的兴奋感，从而导致晚上睡不着觉，这个危害是比较大的。其次，晚上10点之后跑步的话，还容易出现一些呕吐的现象，因为晚上10点之后，往往是很多人才吃完晚饭没有多久，此时我们胃里面的食物很多其实都还没有消化彻底，我们一旦跑步的话，就容易出现呕吐的现象。

晚上10点之后跑步的话，还容易对我们的身体的关节造成一定的伤害，这个也是夜晚天气转凉的缘故导致的，天气凉了之后，我们进行跑步，此时寒气就会对我们的关节造成一定的伤害，这个伤害在老年的时候是会非常痛苦的。另外还容易导致我们的肝脏受损，我们都知道过度劳累是会导致肝脏受损的，因为晚上10点之后，我们进行了跑步，加上白天忙了一天，这样的过度劳累对肝脏的损伤就比较严重了。可能还会导致我们我们的身体呼吸系统也会出一定的问题，晚上的空气其实颗粒物是比较多的，这个时候跑步会让我们的身体吸入过多的颗粒物，对身体的伤害也是比较大的。

综上就是晚上10点后跑步不好的地方，说的不好，多多原谅，祝你健康。

晚上10点跑步好吗

一般来说，晚上10点后跑步不是很推荐，主要是有以下原因：

1.身体状态：晚上10点以后，身体的新陈代谢会减缓，身体温度会下降，肌肉会变得僵硬，这些都会对运动的效果及身体健康造成一定的影响。

每天晚上十点以后跑步好吗

晚上10点跑步不好。

晚上十点是不可以跑步的。十点后再跑步，运动使全身细胞处于兴奋状态，运动后很长时间才能恢复到正常状态，难以入睡，影响睡眠，进而影响第二天的工作和生活。尤其是儿童晚上十点后更不能跑步，生长激素的分泌高峰期是晚上十点到凌晨一点，如果晚上十点后再跑步，不但影响儿童睡眠，导致第二天上课没有精神，还会影响儿童的正常生长发育。

您好，教练，请问晚上8点到10点跑步可以吗对身体好吗

每天最佳锻炼时间是在下午四点，不过晚上跑步要注意运动量，只要晚上跑完后不会影响睡眠，就没有问题的，如果你晚上跑完步后感觉很兴奋，睡不着觉，那就说明你的运动量过大了，要减少运动量，同时注意晚上不要做剧烈运动，慢跑为好，我上学的时候也是晚上下了自习才去操场跑步，运动量不大，对身体是有好处的

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。