本文目录

1. 你们健身多久身材成型，给人感觉一看就特别舒服那种
2. 佟丽娅的身材那么好，是怎么做到的
3. 请问有哪些好的健身app
4. 体育课线上教学的亮点及做法

你们健身多久身材成型，给人感觉一看就特别舒服那种

我本人健身一年自认为比较好了哈哈哈

以前135斤自卑没气质想穿的衣服穿不上

胆小的我走进健身房三个月瘦了25斤

到现在一直坚持着

而且每个人审美不一样有的就说不想练这么壮喜欢瘦瘦的有的人呢就觉得我身材刚刚好嘻嘻

每个人都有自己的审美加油我会一直坚持健身！

佟丽娅的身材那么好，是怎么做到的

一般身材的人，不管是明星还是普通人，都离不开自律、锻炼、健康的饮食。只不过明星有专门的健身教练，减起肥来更加的简单而已。而普通人，没有教练的监督，只靠自己那就要有很强大的毅力，否则很难坚持下来。

其实好身材也很容易得到，只要你坚持，就可以！！几个瑜伽体式教你瘦出马甲线，每天坚持，就好~

a.身子挺直，双脚并拢，保持站立姿势，上半身略微向前倾；

b.双脚脚后跟稍微踮起，腹部收紧，双手紧握缓慢举高过头顶，下巴稍低，放松颈部；

c.保持动作30-60秒，重复动作5次。

a.先保持站立姿势，左腿弯曲，缓慢向上抬放置右膝处，右腿直立，借助右腿的力量保持整个身体平衡；

b.腹部收紧，背部打直，双手合十放置胸部；

c.保持动作30-60秒，换另一侧联系，重复动作5次。

A．左脚向前跨一大步，并且小腿与地面垂直，右腿向后伸展切勿屈膝，大约与地面呈45度；

b.双臂举高，向左脚尖方向伸展，腹部收紧，脊柱挺直，呼吸均匀；

c.保持动作30-60秒，换另一侧练习，重复动作5次。

战士二式

a.手臂侧平举，两脚分开两手臂距离，左小腿与地面垂直，右腿向后伸展，上半身躯干朝向左侧；

b.腹部收紧，背部挺直，呼吸均匀，头部稍微向上抬起；

c.保持动作30-60秒，换另一侧练习，重复动作5次。

7个瑜伽体式下来，相信大家已经满头大汗了,想要保持年轻状态，小伽建议大家一定要勤念瑜伽哟！

关于冬日养身,小伽有话说：

补充水分，促代谢

护脚保暖，气血好

勤练瑜伽，超年轻

今日话题：今年收到第一份新年礼物是啥？

小伽先来，小伽收到了一个朋友的亲手做的精致小屋，超漂亮的！

请问有哪些好的健身app

try健身，最喜欢的健身app。前后用过keep，fittime咕咚，觉得都没有try好用，倒不是他们健身功能不专业，主要是他们都没有try一样真正关注健身的人的运动体验。

试想一下你去健身房请个私教，定制个课程，首先要做就是评估你的身体各项数据吧，这一点，所有的app都能做到。但这些app评估完了，定完了就计划也就完了，后续再也不会管你能不能完成，完成的怎么样，如果是私教的话，他不可能第一次定完计划就一成不变吧，一定会根据你上课的情况及时修改的，keepfittime这些app都不会更改，只有try，所以我推荐他。

每次训练完成，你都必须要提交你的训练反馈，注意是必须!不提交你就没办法进行下一次训练，他会根据你的反馈对下一次训练做出调整，我觉得和健身房私教的模式很像了，通过你的训练和情况调整你下一次的训练。

并且广告也很少，几乎没有，就是干干净净的健身啊减肥啊增肌的内容，而其他的一些app，感觉更重社交吧，并没有那么关注健身。

体育课线上教学的亮点及做法

亮点及做法是：

1、教学中可以利用高科技产品来辅助教与学。

2、教学视频可以进行多次收看，重复学习。

3、可直接进行家校沟通，有利于家校联动。

关于体育课线上教学的亮点及做法的内容到此结束，希望对大家有所帮助。