戒烟小知识(戒烟小常识)
7372023-08-29
如何戒烟求下心得(戒烟如何戒掉心理烟瘾)
各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享如何戒烟求下心得，以及影响戒烟的因素及解决办法的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
如何戒烟求下心得
亲身经历分享与题主，二个字毅力。
我原是个烟民。每天三包二十支装，夜间值班加三十支，两指夾烟处焦黄至可用小刀刮掉一毫米不见新嫩皮肉。由于一次流感抽烟难受，趁机戒了一个月。可经不起烟友殷勤怂恿，后越发不可收拾，比原來抽得更凶更多。
历经一次挫折，二次戒烟铁了心，绝了情，时刻注意反弹，不沾半口，尽管有半年时间手与口袋照常想掏烟的意识，最后成功了。
至今早已对烟无感觉，但我认为不注意克制，随时都有重操旧习的可能，因为本來的基本功很扎实。
朋友，能做到此我认为应需一份毅力，你说呢。
戒烟的经验及方法多种多样，有心戒随意选择，只要自己有决心，成功在前面招手。
想要戒烟可是戒不掉怎么办
吸烟不仅仅是不良的生活习惯，它还是一种精神心理范畴的慢性疾病，医学上称之为“尼古丁依赖症”。尼古丁是烟草的重要成分，也是主要的成瘾物质。它吸入后只需7秒就可以到达人的大脑，使人产生愉悦感。长期吸烟会导致人体对这种愉悦感产生依赖，一旦停吸，就会产生焦虑、烦躁、精神不集中、食欲增加、睡眠紊乱等一系列戒断症状。尼古丁会随着时间的推移，造成你对其依赖，当你尝试戒烟时，戒断症状出现。尼古丁进入你的肺部，进入你的血液，影响整个身体，包括你的大脑，心脏，血管和激素。尼古丁刺激在大脑的神经细胞引起愉悦的感受，让你想继续吸烟。即使戒烟后，尼古丁仍然在你的身体内存在三到四天，根据美国癌症协会。最初你的身体渴望常规剂量的尼古丁，在戒烟后，可能在数小时内导致戒断症状。维生素E作为一种保护性的抗氧化剂，可对抗体内因吸烟增加的自由基。自由基引起在肺膜和其它组织的细胞损伤。在吸烟或戒烟的过程中，服用维生素C和E，可帮助身体中尼古丁造成的战斗伤害。维生素A是否可以保护你因为吸烟带来的肺损伤，给你的身体补充维生素，都可以改善你的健康，让尼古丁离开身体。鸡蛋、牛奶和奶制品中，含有丰富的维生素A。维生素A是否可以保护你因为吸烟带来的肺损伤，给你的身体补充维生素，都可以改善你的健康，让尼古丁离开身体。鸡蛋、牛奶和奶制品中，含有丰富的维生素A。
吸烟有害健康，但戒烟太难了，请问到底用什么办法才能快速戒烟了
您问:吸烟有害健康，但戒烟太难了！到底用什么办法能够快速戒烟呢？吸烟的危害人所共知，现在的年轻人鲜有人吸了，独有老烟民还在坚守阵地。有人苦于戒烟难，虽然也戒过多年或多次，最终还是败下阵来！戒烟真有那么难吗？我用我的感受来告诉你，其实戒烟并不难！戒烟真的有秘方吗？有人说，烟瘾上来了，吃点东西压一压；有人说，烟瘾上来了，干点事转移一下注意力等等，这些无疑都是方法，但恐怕未必真正管用吧！我从19岁开始吸烟，一吸就是30年。后来在家人的强烈反对和环境的影响下，自己也真正认识到了吸烟的危害性，一咬牙戒了！此后一根烟都没吸，现在闻到烟味就厌恶！为什么能戒掉？关键得有坚强的意志和坚定的决心，我就是不抽了，打死也不抽了！岂有戒不掉的道理？有人常说这样一个理儿，如果法律有这样一条规定:严禁吸烟！吸烟者一律砍头！你还敢吸烟吗？这虽然是一句玩笑话，但话糙理儿不糙！静下心来想一想，可不是嘛！要真那样的话，恐怕没有一个人敢吸的了！看来，戒烟多反复，实际上就是一种心理作用。不客气地说，如此戒烟者，打心里就没想真正把烟瘾戒掉！请问烟民朋友们，大家说是不是这么个理儿呀？
戒烟失败多次，戒断症状严重，有没有什么好的戒烟方法
无所谓良方，只有四个字：坚持、毅力。
烟瘾实际上是人体对尼古丁产生一种依赖，一旦不抽，人的身理就会产生一系列反应，比喻人无精神，口腔不舒服，甚至呼吸急促，心慌等等，犹如万只蚂蚁在身体里爬，总之是说不出的难受。这实际上就是一种心瘾。
看你的表述，我认为你可能每次戒烟不超过一天，今天戒，明天破戒，所以有无数次的失败。不知道我说的正确否？
戒烟别无良方，只有四个字：坚持和毅力。我见过好几个戒烟成功与失败的人。有的人说戒就戒，从此几十年不抽，有的人为了表示自己的决心，砍了小指，结果没几天又开始抽。没有毅力，永远戒不掉。
一旦你开始戒烟，就要有铁的纪律，自己约束自己，绝不碰那东西，不舒服时找些别的事情转移自己的注意力。实际上，戒烟只是开始一周难受，过了这几天就没啥大不了的，因为我曾经戒了一年多的时间。这就是我判断你戒烟只戒一天甚至是几个小时的原因。
祝你早日戒烟成功！
OK，关于如何戒烟求下心得和影响戒烟的因素及解决办法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
相关文章
