各位老铁们好，相信很多人对10个对抗职场冷知识都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于10个对抗职场冷知识以及对抗职场pua的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 如何面对处理职场冷暴力
2. 职场斗争的十种方法
3. 对付职场欺凌的十招
4. 职场自保的十大规则

职场冷暴力及应对技巧

1、被排挤孤立

群体活动时，你想参与，会被以各种理由拒绝;大家谈论得热火朝天时，你一出现，场面就冷淡下来，大家作鸟兽散;有群体福利时，挑剩下的那个归你;甚至于大家都在等待着看你的笑话，或是，你的存在和八卦，竟然能让两个不相干的同事因为同一话题而变得亲近起来……

你是那个格格不入的局外人，你是鸡立鹤群的那只鸡，你是异端、边缘人，这样的排挤和孤立，就是冷暴力之一。

对策：

遭遇排挤孤立时，首先要弄清自己是否在工作上有所失误，或是处理问题时是否有所偏颇遗漏，待人接物是否有不周到的地方，总之，首先自省，然后外查。确定不是因为自己的原因引起，那么就从身边对自己有好感的人出发，拿出谦逊和善的态度，和他们搞好关系，然后再慢慢扩大交际圈子。各个击破，直到最后被接纳。

2、被放逐戏弄

当莫名其妙地被从工作的重要环节撤换下来，安排在一个可有可无的岗位上;当领导或是同伴突然给予超过负荷的工作量，或是布置需要合作却没有合作对象，完全是不可能完成的任务;当其他同事明明有解决方案却不给予支持让你去绕个大弯，然后还要怪罪你不肯早点请教;当所有责任义务都指向你，所有功劳却被张冠李戴的时候，不要怀疑，这也是职场冷暴力。

对策：

遭遇这样的暴力，最容易引起职业倦怠。无法得到重用和获得工作价值不但会引起心理压力增大，最终也可能导致离职。首先要确定自己是否真心喜爱这份工作，或是否特别需要这份工作，如果答案肯定，那么在遭遇不公正待遇时就要摆好心态，把每份压制都当成是一个锻炼机会，以“天将降大任于斯人也”的积极去面对一切磨难。

3、被刁难透明

职场关系中，和领导关系闹僵可能是最糟糕的事了。领导的态度不善可能有以下两种，要么，视你为透明，无论你表现如何都视而不见，要么，有意无意地进行一些刁难。比起同事间的排挤孤立，可能这种态度更令人难受。贬低式评价，持续批评，事情说大不大，态度说冷不冷，让人丧失自信，如鲠在喉。

对策：

遇到这样的情况，主动沟通是最为必要的。弄清导致你现状的原因是必要的，如果是领导的误解，那么通过沟通可以解决，如果是自己的行为导致领导的不满，有效的沟通领导的批评也能在让你及时发现自己的不足，并进行改进。所以，不要逃避。坦诚，是最有效的武器。

现代职场，工作中多少都会遇到一些职场冷暴力，但这并非主流，也不是正常现象。如果遭遇了职场冷暴力，在反省了自我所作所为之后，也不可一再沉默忍让，在困境中找到应对之策，在沟通中化解有难之道。千万不可意志消沉，自我全盘否定，困境不是绝境，积极的心态，勇敢的面对，良好的沟通，即使绝境，也会绝处逢生。

一，隐忍。有人说隐忍在职场当中就是懦弱，就是退缩，是一种逃避的表现，但是我个人不这么认为，我认为隐忍就是放纵对方，就是控制对方，让对方按我我们的意图做事，然后借对方的失误将对方彻底的打垮，让对方在没有东山再起的实力，这是一种很厉害的技术，在没有把握彻底打到对手之前的一种忍耐，一种蛰伏，就像猎手一样，一旦发现一发击倒猎物的机遇立马绝杀，所以隐忍就是就是一条给对手准备的死亡之路，关于隐忍有三条标准：一，蛰伏，这是不动声色，隐藏自己的个性野心，麻痹对手，让对手认为我们对他毫无伤害，认为我们对他十分忠

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诚，让他们从内心相信我们，这就需要我们放弃自己的主张，放弃自己的思想，一步一步的打入对手的内部。二，探查，收集对手信息，我们经常说知己知彼，百战百胜，我们要战胜对手，就必须了解对手，了解对手的能力，性格，背景，资源，把对手的实力看的一清二楚，才能在攻击对手的时候才能准确狙击。三，设局，设计陷阱，让对手在没有防备之下，自己钻进去，可以是利用好处和利益作为掩盖，在这个下面安置陷阱，让对手防不胜防，只要对手有贪欲之念，肯定就会难以收身，自然把柄就在你的手上了，这个时候你就可以计划除掉对手，在历史上，徐阶就是采用这样的方法除掉严嵩一党，隐忍了十余年，才除掉了严嵩。

二，放纵。有一句话很有名，就是要使其灭亡，必先使其疯狂，这句话说明要搞定一个人必须要抬高对手，让对手内心膨胀，自我感觉良好，让对手在胜利和自我膨胀当中冲昏自己的头脑，或者是在胜利和喜悦当中得意忘形，因为一个人在极度喜悦或者是极度放肆当中，才会放松对自己的要求，只要一放松对自己的要求就会犯错误，那我们就可以抓住这个机会把对手消灭，关于这个有三个要求，第一，捧杀，夸大对手的能力，我们通过言语给予对手夸奖，给予对手很高的名望，让对手不能清楚的认识自己，认为自己真的很棒，认为自己能力真的超群，人只要不能清楚的认识自己的能力就会犯错误，就会做出超过自己能力之外的事情。二，怂恿，放对手存在犹豫心理时，要加以劝导，引导，用成功的案例说明做成之后的效果，功劳，成绩，让对手明白这件事情做完之后他能够得到的利益，使对手心甘情愿的自己想陷阱里跳，只要一跳就难以翻身，只要一跳他的把柄就在你的手上，你就可以随时要了他的性命。第三，刺激，我们紧急时或者是放大对方的不良情绪，让对方在失控的状态下做出不利的事情来，因为人在激动的情况下很少经过大脑思考事情，考虑的的比较少，只要一做出决定很很难更改，人在紧急时很难保持冷静，加上外界的刺激，能够保持冷静的就更少了，只要做出决定很难方方面面顾及到，肯定会存在漏洞，自然就会存在机会。

三，假话。职场中的环境过于复杂，要想在职场当中生存，所有的手段都可以成为生存的技巧，说实话是可以成为生存的手段，说谎话也可以成为生存的手段，我们今天这里的假话不是教你时时说谎话，如果这样的话，就没有在这里讨论的必要了，这就是狼来了，由于天天说假话，当你有一天说真话反而有人不会相信了，所以这个不作为我们讨论的范畴，我们今天说的就是九真一假，意思就是你把你的一句假话放在你的九句真话当中，这个九句真话是没有杀伤力的，但是这个一句假话的杀伤力很大，而且由于这一句假话隐藏在九句真话当中，别人便误会你的这句假话也是真话，也就会相信你，这就是人的惯性思维，关于这个我们也来谈三点，第一，诚信，就是我们在平时的工作中，一定要营造积累好自己的印象，让别人相信自己，自己说出来的话要做到，让别人以为我们不会骗人。二，老实，我们平时不多说话，少说话，给别人一种忠诚老实的形象，让别人从心里放松，对我们放下戒备之心，我们少说也可以暗中观察对方，查找对方的失误。三，关键时刻说假话，放所有证据链形成之后，我们就可以在任何话都是真话的前提下，在关键的地方说出假话，用这句假话打击对手，对手自然难以分辨，因为所有的话看起来都是真话，所有的证据链都是真实的，想抵赖肯定是抵赖不掉的，只有哑巴吃黄连

1、翻脸、警告。欺凌你的人未必真的敢把你怎么样，很多时候是惯性和氛围的纵容酿成这一切。先试着从“软柿子”变成“硬核”，也许一部分欺凌就迎刃而解了。

2、收集证据。证据包括：书面材料、电子邮件、微信QQ等对话记录（截图）、电话录音、现场录像、证人证言等。

3、申诉。到用人单位的工会或者当地的总工会申诉，寻求帮助。《劳动法》第三十条规定用人单位解除劳动合同，工会认为不适当的，有权提出意见。如果用人单位违反法律、法规或者劳动合同，工会有权要求重新处理；劳动者申请仲裁或者提起诉讼的，工会应当依法给予支持和帮助。

4、进行法律咨询，向专业人士咨询获得专业的意见。如果遭遇民事侵权行为(健康权、自由权、名誉权等被侵害），可以直接到侵权行为地或被告住所地人民法院起诉，保护自身合法权益。如果身体受到轻伤以上伤害，遭遇猥亵、诽谤等行为，对方可能涉嫌违法犯罪，可以直接到公安机关报案。如果存在无故降薪、辞退等行为，则需要走劳动仲裁程序解决。

5、申请劳动仲裁。面对用人单位的劝退、逼迫离职等行为，可以通过《劳动法》和《劳动合同法》清楚自己的权利，同时到劳动部门申诉协商处理；准备好相关材料，到仲裁机构申请劳动仲裁，保护好自己作为劳动者的权益。

6、面对不清楚的书面通知或协议不要轻易签字，以防有风险。

7、在职场是实力说话的地方，不断自我增值提升个人能力才是最好的出路。过硬的工作能力才是一个人在职场最好的盔甲，既有本事拒绝不合理的规则，还拥有随时转身出走的能力。

1、所谓失言，就是一不小心说了实话

这个是需要把握分寸的，一些聪明的职场人，会有意地将自己的真心话通过开玩笑的方式讲出来，这个叫聪明，一味地把自己的话闷在自己心里不讲的，不是聪明，是愚蠢。

2、条条道路通罗马，但是有的人一出生就在罗马

这句话说起来很伤人，但是它的确就是如此，人比人气死人。我们需要做的就是不断地精进自己，让自己在职场中越来越好，越来越好有一个不成文的标准：我们所做的工作和所在岗位对公司越来越重要。

3、一个老好人的忍让，一定会被一帮人当作软弱来践踏

有些人总是会说：“人为什么不能和平相处呢？难道人与人之间除了竞争就没有合作吗？”事实上，肯定有合作的，只是寻求合作的人，他们只会找强者合作。你听过强强联合，却没有听到有人说弱弱联合吧，一群草包联合在一起只是一堆更大的草包而已。

4、永远对人保留30%神秘感，人家就不会轻易冒犯你

人有时候就是这样，A能够震慑住B，B又能震慑住C，C说不定就能震慑住A，有点「老虎、杠子、鸡」的感觉。人与人之间的相处一旦没有神秘感，就会出现越界的行为。彼此之间的矛盾也就要出现了。

城府深的人，都知道这十条“潜规则”，职场自保、晋升都能用得上

5、与人交心要慢，与人绝交要快

交心要慢，是因为我们需要在结交的过程中不断地去了解对方，彼此之间关系升温不要太快，太快了必然会崩掉，就像第四条讲的那样，保留一些神秘感。之所以要跟人绝交，那一定是触碰了我们的底线，这样的人必然后面是不会有交集的，索性来个痛快的。

6、职场天花板就是我们的上级领导

人要学会变通也是这个道理，官大一级压死人真的很有道理的。这样讲不是让我们去当舔狗，而是学会如何向上管理，做一个比领导更聪明的人。举个例子，提供方案时，我们可以准备2-3个让领导去选择，不论他选择哪一个，都在我们的设计中。即便是都被否定，领导也能够知道你的努力。最差的结果也是对我们有利的，这就是聪明。

7、事情没做成之前不要声张

现在的很多人有一个毛病就是先喊口号，喊完之后，坐在那里等着被打脸。同事之间倒还无所谓，如果是被领导发现我们有这样的行为，至少在这家公司我们很难有大的发展。谁会让一个吹牛皮，不干实事儿的人负责核心岗位的核心内容呢？

8、嘴上说希望你过的好的人，真心话是我现实中要比你过的好

过得好与不好，这个真的很难判断。如果我们的生活好坏总是在别人的嘴巴里，那我这样讲，你一定不会过得好！

9、你成功了，别人嫉妒你；失败了，他人嘲笑你

被他人嫉妒是一种能力，被人嘲笑也是一种能力-无能！

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10、公平永远不存在，心态要平和

不要去刻意追求所谓的公平，当你有实力的时候，有能力改变规则的时候，你看什么都是公平的。只有底层的弱者才会追求公平，因为没有能力，只能寻求外界的公平，即便是他人主动让步，那也不是公平，而是怜悯。

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