本文目录

1. 在树荫底下晒太阳能补钙吗
2. 多晒太阳的好处

在树荫底下晒太阳能补钙吗

能补钙。

在树荫地下晒太阳能补钙，在树荫下晒经过树荫过滤的阳光最好了，因为光线存在漫反射的现象，在树荫、房檐下等阴凉的地方运动一样可以起到促进维生素D3生成。

多晒太阳的好处

一.晒太阳可促进人体血液循环，加快人体新陈代谢。

尤其是在冬天，气温较低，人体新陈代谢较慢。除了经常运动外，经常晒太阳会促进人体血液循环，加快人体新陈代谢。

二.晒太阳可消灭细菌，预防贫血。

由于阳光中的的紫外线有较强的能量，可使细菌中的蛋白质结构发生改变从而无法存活。且阳光中的紫外线还可加强人体造血功能，从而预防贫血。三.晒太阳可促进人体钙吸收。

人体中需要大量的微量元素以及维生素，然而阳光中的紫外线可促进人体维生素D的合成，然而维生素D又可促进人体钙吸收，所以晒晒太阳是没有坏处的。

接下来，我们来聊聊如何正确晒太阳？

晒太阳的最佳时间为：冬天：上午10-11点，春天：上午10点，秋天：上午9点，夏天：8点

晒太阳时尽量要晒背部、以及四肢。尽量不要站着晒，可躺着或坐着。尽量不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃会将紫外线挡住，从而影响晒太阳的效果。

切忌：晒太阳时间不宜过长，10-20分钟即可，时间过长会对皮肤不好。

文章到此结束，如果本次分享的专家建议每天晒太阳和在树荫底下晒太阳能补钙吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！